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低血圧の症状に効くツボの種類

私たち人間の体には、たくさんのツボがあります。ご存知の方も多いことでしょう。ツボを刺激すると、健康面に働きかけたりダイエット効果もあったりするなどと言われていますが、低血圧の症状を緩和するツボも存在します。ツボの正式名称は「経穴」と呼ばれ、重要な神経や血管上に複数存在し、刺激を与えることで身体に影響が出るということが医学的に説明されています。ここでは、低血圧に有効だと言われているツボの名称と位置などを詳しく説明していきたいと思います。

低血圧に効くツボ~頭・首~

まずは頭部と首から見ていきましょう。人間の身体には何百という数の経穴が存在しますが、今から紹介する頭部にある経穴は様々な不調に効く万能なツボだと言われています。場所は、真正面から見てちょうど真ん中の正中線と、耳が一番尖っている部分を左右結んだ線が交差するところにあります。ちょうど頭部のてっぺんに位置し「百会」という名称で呼ばれています。この百会は自律神経と大きく関わりがあり、正しく刺激することで様々な不調が改善され血行促進の効果も期待できます。指でゆっくりと何度か押してみましょう。次は首です。首にも血流を良くし、低血圧の症状を和らげる経穴が幾つかあります。まずは「風池」です。風池は、耳の後ろの突起した骨を超えた窪んだところに位置します。他にも、風池から指一本下がったところに位置する「健脳」、盆のくぼから横に指2本ずらした箇所にある「天柱」などがあります。

低血圧に効くツボ~手のひら・腕~

次は手のひらと腕の経穴についてです。手のひらには「心穴」と呼ばれる経穴があります。中指の第一関節のちょうど真ん中に位置しており、こちらも血流促進の効果が期待できます。手のひらと手首の境目で小指側にある「神門」も同じく血流促進効果のある経穴です。また、神門は血流促進だけでなく精神面を落ち着かせる効果があることでも有名です。どちらもデリケートな場所にあるので優しく押すようにしましょう。腕にも低血圧の症状改善の経穴があると言われています。「曲池」と「手三里」と呼ばれる経穴です。曲池は腕の外側にあり、肘を曲げた時にできる肘上のシワの下あたりに位置します。指で押してみて少し窪んでいる箇所です。二つ目の手三里は、曲池から手の甲に向かって指三本分ずらした箇所に位置します。曲池も手三里も血行を良くしてくれると同時に、肩凝りなどにも効果があるとい言われています。

低血圧に効くツボ~脚・足の裏~

次は脚と足裏の経穴を見ていきましょう。まずは脚ですが「血海」、「三陰交」があります。どちらも血行促進の効果がある経穴です。血海の場所は、膝の皿から内側に入り、指3本ほど上にずらした箇所にあります。名前の通り血が滞りやすい場所なので刺激することで血のめぐりを良くしてくれます。三陰交は内側の足首近くにあり、くるぶしから上に指4本ほど移動した骨のキワにあります。血行促進の他にも生理有軽減などの効果もある経穴です。次は最も経穴の数が多い足裏です。足裏にも血流促進の経穴が幾つかあります。まずは親指の裏側にある脳を刺激する経穴、中指と薬指間から指3本ほど下げた場所にある心臓の経穴、右の足裏のみにある肝臓の経穴などがあります。特に肝臓は血液を調整する内臓なので大事な経穴と言えます。脚や足裏の経穴は、「痛気持ちいい」くらいの感覚まで押して大丈夫な箇所です。押して違和感を感じた、特に痛い箇所などは内臓が弱っているのかもしれません。刺激を与えて健康に戻してあげましょう。

まとめ

ほとんどの経穴が血流促進に関するものでしたが、血流を良くすることは全ての健康に繋がると言っても過言ではないくらい大切なことです。低血圧だけでなく、女性であれば生理不順を引き起こしたり、脂肪が溜まりやすい体質になってしまう可能性もあります。入浴時や寝る前などに意識して経穴を押してみることを習慣化し、健康づくりを心掛けるようにしましょう。

参考URL

https://www.tsubokouza.net/各治療法/低血圧/
http://www.datumousyou.com/touhi-haircare/acupuncture-point/hyakue.html
http://eggplantia.com/617/
https://ourage.jp/column/karada_genki/24229/

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このサイトの筆者
筆者:あっちゃん(圧子)
最高血圧:94mmHg
最低血圧:58mmHg
子どもの頃からスーパー低血圧で、学校の朝礼中は貧血で倒れることもしばしば。特に朝は弱くて、目が覚めてから布団を出るまで30分以上かかるツワモノ!
でも、低血圧対策としてサプリを飲み始めサプリを飲んでてからは、スッキリ目覚められるようになりました^^
私が飲んでいるサプリはこれです
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