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血圧あげてすっきり解消!今日からできる低血圧対策まとめ

朝が苦手で起きられない、貧血、頭痛、体が冷えるなど低血圧の症状はどれも辛いものばかり。そのような症状に苦しんでいる方のために、低血圧の対策法をまとめました。

健康な体への近道!低血圧対策法まとめ

低血圧は、一般的に上の血圧が100mmHg以下、下の血圧が60mmHg以下の状態をさします。低血圧でも強い症状がなければ特別な治療は必要とされていません。とはいえ、日頃のだるさから解放されたい…、朝すっきり起きられるようになりたい…。そう、思う方も多いのではないでしょうか?

健康な体への近道!低血圧対策法を実行しよう低血圧の人は、めまいや倦怠感などの症状から運動不足になり、それによって血の巡りが悪くなるという悪循環に陥りがちです。不調を感じたら放置せず改善に努めることが大切です。低血圧の辛い症状は、日常生活でのちょっとした工夫や生活習慣を改めることで和らげることができます。

血圧をあげるのにおススメ!低血圧の改善方法一覧

まずは、低血圧の予防と対策法を知ることから始めましょう。各ページで低血圧の改善法を紹介しています。

チェック!食事
低血圧の人は朝が弱いことから朝食を抜いてしまいがちです。このような食事習慣を見直すポイントをまとめました。そのほか、低血圧の人が積極的に摂りたい食材も紹介しています。

チェック!運動
低血圧の人は疲れやすい体質から運動量が不足しがち。このことが血の巡りをさらに悪化させ、自律神経の働きを鈍らせる一因となります。適度な運動を行うようにしましょう。

チェック!生活習慣の見直し
タバコ、不眠など、日常生活で気をつけたいポイントをまとめました。

チェック!サプリ
低血圧の症状改善に適したサプリメントの選び方をご紹介します。食事だけで補いきれいない栄養分は、サプリメントを活用して補いましょう。

チェック!漢方
漢方での対策法とおすすめ商品をまとめました。脾虚体質・肝欝体質・気血両虚体質それぞれに対応した漢方を紹介します。

チェック!薬物療法
病院で処方される低血圧の薬の種類とその特徴、副作用についてまとめました。

 
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