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カフェイン以外にもある！低血圧の病気を防ぐ飲み物とは

低血圧を改善する方法の一つとして、今回は血圧が低い人におすすめの飲み物を紹介していきます。飲み物であれば欲しい時に手軽に摂取することができますし、続けやすいことが特徴です。低血圧の病気を予防できる飲み物にはどんなものがあるのか、なぜ有効なのか、成分なども含めてぜひ頭に入れておきましょう。

はちみつを配合させた飲み物

最初に紹介するのは、はちみつを配合させた飲み物です。はちみつは健康食品として人気の高い食材で、疲労回復効果が特に高いと言われています。基本的に甘いものは疲労回復効果が高いとされていますが、砂糖などは体内でエネルギーに変換する際にビタミンB1を消費してしまいます。ビタミンB1は低血圧の人にとっては大切な成分なので、出来るだけ減らしたくないものです。その点、はちみつはビタミンB1を消費することなくエネルギーへと変換できるため、低血圧の改善ドリンクとしては最適です。はちみつをお湯で溶いたものにレモン汁などを加えても美味しいですし、ハーブティーに加えて飲むのもおすすめです。また、血圧が低めの人におすすめのハーブというものもあります。レモングラスやローズマリー、ペパーミントなどがおすすめです。中でもハーブはリラックス効果もあるので、それにはちみつを加えることでハーブとはちみつ、二つの効果が得られます。

お酢を配合させた飲み物

次に紹介するのはお酢です。お酢はダイエット効果も期待できることから女性を中心に昔から人気があります。水や炭酸水で割って飲みやすいフルーツビネガーなどが売られているのを見かけた方もいらっしゃるのではないでしょうか。お酢は内臓脂肪の燃焼を助けてくれるなどの理由でよく飲まれていますが、低血圧の病気改善にも役立つ飲み物なのです。まず、低血圧の原因のひとつである自律神経の乱れを整えてくれる効果がありますし、血流促進効果も期待できます。また、お酢に含まれているクエン酸は糖分をエネルギーに変換してくれる成分なので、朝飲めば一日を元気に過ごせ、お風呂上がりに飲めばそのまま体内の熱をキープしてくれる役目もあります。飲み方はお湯割りがおすすめです。70度くらいのお湯80mlくらいに対し、スプーン一杯のお酢を入れ、更に飲みやすくするためにはちみつを入れてみても美味しくいただけます。

ココアも低血圧に効果アリ！

最後に紹介するのはココアです。一時期、ココアは身体に良いとのことでかつてブームになったこともありました。ココアの原料にはカカオが使われており、そのカカオがかなりの優秀な食材なのです。まず、カカオにはポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールには、老化や病気のもととなる活性酸素の抑制、抗菌作用、冷え性や貧血改善作用、抗ストレスなどの効果が期待できます。また、カカオに含まれるテオプロミンという成分がストレスへの免疫を強める物質であると言われており、自律神経を乱す原因であるストレスにも強くなるという効果があるのです。ココアは香りもいいですし、ほんのりとした甘さもあり大変飲みやすいことが特徴です。朝の一杯をココアに変えてみてはいかがでしょうか。

まとめ

このように、低血圧に最適な飲み物はいくつか存在します。特に、最後にご紹介したココアは糖尿病予防の効果があったり、血液をサラサラにしてくれる効果もあるため、飲むだけで様々な病気から守ってくれる万能なドリンクと言えるでしょう。どんな飲み物も飲み過ぎは良くありませんが、2、3日飲んで終わるのではなく継続して飲み続けることが大切です。また、はちみつやお酢は、溶かす量が多すぎると身体に悪影響を与えかねませんので適量で割るように注意してください。もし自分で続けられそうな飲み物が見つかったら、生活習慣の一部にできるよう、飲みやすい方法を模索してみると良いでしょう。