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アルコールの摂取が、低血圧の原因になる?

アルコールの摂取と低血圧の関連性についてご存知でしょうか。お酒を飲むと急に血の気が引いたように頭がクラクラしてきたり、貧血のように顔が蒼ざめる経験をした方は多いと思われます。アルコールはもともと体質に合う人と合わない人がいるので、身体に出てくる症状にも個人差があります。しかし、アルコールを摂取することで血圧にも直接症状が現れてきます。その原因や対処法について紹介していきましょう。

アルコールを摂取するとなぜ低血圧になりやすいのか

では、なぜアルコールが低血圧の原因になりやすいのか説明していきます。まずお酒を摂取すると、最初のうちは身体がポカポカしてくると思います。もちろん個人差はありますが、これはアルコールを分解しようと血中濃度が上がるため、体温も上がると言われています。その間、血管は熱を逃がそうと拡張された状態になります。血管が拡張されるということは血圧が下がるということ、すなわち低血圧の状態になってしまうのです。ほろ酔いあたりでお酒の摂取を止めれば血圧の変化は免れますが、低血圧の状態で飲み続けることで、脳への酸素や栄養が不足し貧血のような状態に陥ってしまいます。一般的に脳貧血という状態になりますが、この状態になってしまうと立ち上がった時に目の前が暗くなったり、フラフラと貧血のような状態で歩けなくなったり、具合が悪くなったりするという症状が起きてしまいます。

急性アルコール中毒との違いとは?

脳貧血による症状と間違いやすいのが急性アルコール中毒の症状です。急性アルコール中毒と脳貧血は全く別のものです。脳貧血は血管の拡張と脳への酸素不足から引き起こりますが、急性アルコール中毒は肝機能が関係してきます。摂取したアルコール成分は肝臓で代謝されるのですが、大量に摂取したり、もともと代謝機能の低い人が摂取することで肝機能が追いつかなくなってしまいます。急性アルコール中毒の症状は様々で、意識が混濁したり昏睡状態に陥ったり、呼吸が激しくなったり、嘔吐してしまったりと、いわゆる「泥酔」のひどい状態がほとんどです。後日、本人の記憶がないこともよくあります。ただ、脳貧血の状態のように具合が悪くなる場合もあるので、その場合は見極めが難しいかもしれません。どちらにしても、それ以上のアルコール摂取は厳禁ですので、多めに水を飲むなど、早急な処置が重要になってきます。

アルコールを摂取しても低血圧になりにくい体になるには?

それでも美味しくお酒を飲みたいという方に、低血圧になりにくいアルコール摂取の方法をお伝えします。ただ、お酒への相性は人それぞれです。全員が全員大丈夫な方法ではないので、あくまでも目安として参考にしてください。まず、お酒を摂取するとビタミン類が大量に消費されてしまいます。特にビタミンB群が多く消費されるのですが、貧血予防に欠かせない赤血球を形成するのに重要なのがこのビタミンB群なのです。ですので、お酒を飲んでいる間は、失われるビタミンB群を補う食べ物を摂取することをおすすめします。ビタミンB群が多く含まれる食べ物は、大豆、豚肉、昆布やかつおぶし、ごぼう、鳥のレバーなどがあります。それらをおつまみにお酒を楽しむことで、お酒による低血圧の症状が和らぐかもしれません。おつまみの定番である枝豆や焼き鳥、冷ややっこなどは、ビタミンB群を考慮したメニューになっているのかもしれません。

まとめ

お酒はコミュニケーションツールとして良い役割を果たしますが、過剰な摂取は様々な危険を伴います。特に一気飲みといった、大量のお酒を一度に流し込むことは自殺行為です。お酒は楽しく味わうものとして、少しでも具合が悪くなったり、違和感を覚えたりしたらソフトドリンクに変える、無理せず先に休むなど、自分できちんと線引きするようにしましょう。

参考URL

http://thecriminallaw.net/causelowpressure/genin-alcohol.html
http://healthmainte.com/hinketsu/osake-hinketsu/
https://www.asahibeer.co.jp/csr/tekisei/ikki/danger.html

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このサイトの筆者
筆者:あっちゃん(圧子)
最高血圧:94mmHg
最低血圧:58mmHg
子どもの頃からスーパー低血圧で、学校の朝礼中は貧血で倒れることもしばしば。特に朝は弱くて、目が覚めてから布団を出るまで30分以上かかるツワモノ!
でも、低血圧対策としてサプリを飲み始めサプリを飲んでてからは、スッキリ目覚められるようになりました^^
私が飲んでいるサプリはこれです
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